Danza y Movimiento Vital Agosto - Septiembre

Ven a mover tu cuerpo físico y emocional con esta práctica de Danza y Movimiento Vital

Programación Julio - Agosto de 2016

Danza y Movimiento Vital

El ser humano, desde sus orígenes, ha tenido la necesidad de comunicarse corporalmente con movimientos que expresaban sentimientos, y ha danzado para  ritualizar acontecimientos importantes como los nacimientos, las cosechas, la fertilidad, la caza, la guerra, las uniones e incluso, la muerte, “donde la propia respiración y los latidos del corazón sirvieron para otorgar una primera cadencia a la danza”. (Abad, 2004:15).

De este modo, se podría asegurar que la danza es inherente al ser humano y el movimiento a la vida misma, lo cual coincide con el pensamiento de Nietzsche quien entendió la danza como “la máxima afirmación de la vida”.

Además de sus indudables valores estéticos, la danza posibilita un encuentro del bailarín con su propia identidad, con su propio movimiento, mediante el cual se puede expresar, lo cual ha permitido trabajarla con un enfoque introspectivo y sanador. 

Al respecto, María Fux sostiene que “cuando bailamos, expresamos no sólo la belleza, sino también los miedos, la rabia, la angustia, el dolor. Cada uno de esos estados son personajes que viven dentro de nosotros y que pugnan por salir con la misma intensidad con que nos resistimos, muchas veces, a dejarlos aflorar o, tal vez, reconocerlos como propios. Y es a través de la danza como logran encontrar esa salida” (Fux, 2004:14).

De este modo, mi propuesta que he denominado Danza y Movimiento Vital se constituye en un espacio para acompañar procesos individuales a través de los beneficios de la danza, haciendo consciente el mundo interior a través de la conexión con el cuerpo y su movimiento así como con la alegría de vivir, a través de una metodología basada en la identificación de arquetipos de nuestra cultura que desde el inconsciente colectivo median la relación del ser consigo mismo, con los otros y con el entorno. 

Beneficios de la práctica constante de Danza y Movimiento Vital

Beneficios físicos:

• Mejora el equilibrio
• Aumenta la flexibilidad
• Contribuye al cuidado del sistema cardiovascular y respiratorio
• Aumenta la energía
• Ayuda a mantener las articulaciones lubricadas
• Fortalece los músculos
• Mejora la coordinación motriz
• Quema calorías
• Contribuye al mejoramiento de tensiones físicas y dolores generados por estrés

Beneficios a nivel cerebral:

• Estimula el cerebro mejorando la concentración y disminuyendo el riesgo de enfermedades asociadas con la memoria
• Contribuye al desarrollo de la creatividad
• Mejora la capacidad de enfoque
• Fomenta y mejora la expresión y la comunicación asertiva
• Alienta el instinto lúdico, el goce y el disfrute de la vida
• Favorece la capacidad de socializar
• Mejora las inteligencias de percepción visual, auditiva y kinestésica

Beneficios emocionales:

• Estimula el movimiento personal y auténtico
• Permite analizar las emociones experimentadas, posibilitando alternativas armónicas frente al manejo de las situaciones y establecimiento de vínculos
• Contribuye al encuentro consigo mismo, con los otros y con el entorno
• Favorece la conexión con la vida en toda su plenitud, en el aquí y el ahora
• Posibilita acceder al interior del ser a través de la conexión con el cuerpo

El tarot como herramienta terapéutica

Frente al las cartas del tarot, Carl Jung señaló que corresponden a “imágenes psicológicas, símbolos con los que uno juega, de la misma forma que el inconsciente parece jugar con su contenido. Se combinan en cierta forma, y las diferentes combinaciones corresponden al desarrollo lúdico de los eventos de la historia de la humanidad”.

Por su parte, Alejandro Jodorowsky plantea que “simbólicamente los arcanos del tarot son un cofre donde se ha depositado un tesoro espiritual. La apertura de este cofre equivale a una revelación. La tarea iniciática consiste en unir los fragmentos hasta recuperar la unidad. Con el tarot se compone una figura, un mandala, que permite abarcarlo entero de una sola mirada”. 

Cada arcano mayor del tarot corresponde a un arquetipo que habla de la psiquis y muestra el camino que podría emprender el consultante para potenciar sus aspectos luminosos, así como para reconocer y trascender con amor y comprensión sus sombras.

Jung y la astrología

“La Astrología consiste en configuraciones simbólicas del inconsciente colectivo, tópico principal de la psicología: los planetas son los dioses, símbolos de los poderes del inconsciente”. Carl G. Jung

Salvador Dalí. Los doce signos del zodiaco

Carl Gustav Jung, fundador de la Psicología Analítica, ha reconocido la Astrología como un saber ligado a la psique humana, afirmando que ésta “representa la suma de todo el conocimiento psicológico de la antigüedad”. En su Teoría de los Arquetipos explicó el poder de los símbolos astrológicos y como éstos trabajan en la personalidad.

En este sentido, Jung consideró que los doce signos del Zodíaco son imágenes arquetípicas, manifestaciones del Inconsciente Colectivo. A partir de esta premisa, ubica la Astrología dentro de una realidad psíquica, la cual implica la comprensión de estos arquetipos en nuestra personalidad, partiendo de una actitud o pensamiento simbólico.

En este sentido, la Carta Natal es un mapa de la psique, que puntualiza rasgos del carácter que aún no se han vuelto conscientes. Con su ayuda podemos llegar a conocernos mejor y arribar a un mayor entendimiento de nuestra verdadera naturaleza, potenciando los aspectos luminosos de cada individuo e identificando los aspectos sombra que obstaculizan el proceso de vida con el propósito de trascenderlos.

Luna nueva del 7 de abril

La luna nueva del próximo 7 de abril es, astrológicamente hablando, el comienzo de un nuevo ciclo anual, que desde el punto de vista energético nos permite cerrar ciclos e iniciar un nuevo año con la energía renovada para emprender nuevos proyectos y asimilar otras formas de entender la vida. De este modo, recomiendo hacer por estos días un mapa de sueños con el propósito de que sean manifestados desde ahora hasta el 2017.

¿Cómo hacer un mapa de sueños?

Puedes simplemente hacer una lista de tus sueños, pero debido al impacto que tiene la imagen en nuestro cerebro, recomiendo que te animes a elaborar un mapa con más elementos visuales. Si te gusta dibujar, puedes hacerlo o puedes buscar imágenes y pegarlas en una cartulina. Lo más importante es tu creatividad y las emociones que experimentas al plasmar tus deseos.

Luego ubica tu mapa en un lugar visible donde constantemente puedas estar observándolo y recordándote las metas que te has trazado.

El arte como terapia

Foto: diálogo de pinceles. 

Ejercicio en Diplomado de Arte Terapia. 2015

El arte es una de los medios por los cuales el ser humano puede manifestar y expresar su sensibilidad. Entendiendo este principio se ha venido trabajando el arte como un vehículo para canalizar emociones que en ocasiones nos inquietan.

En esta línea, la terapeuta Victoria Nazarevich, ha generado algunas ideas para aplicar o que se pueden adaptar al gusto de cada persona:

Si estás cansado, dibuja flores.

Si estás enojado, dibuja líneas.

Si te duele algo, esculpe.

Si estás aburrido, llena una hoja de papel con colores diferentes.

Si estás triste, dibuja un arcoíris.

Si tienes miedo, teje macramé o elabora aplicaciones de telas.

Si sientes angustia, haz una muñeca de trapo.

Si estás indignado, rompe el papel en pedazos pequeños.

Si estás preocupado, practica origami.

Si estás tenso, dibuja patrones diferentes.

Si necesitas recordar algo, dibuja laberintos.

Si estás decepcionado, haz una réplica de una pintura.

Si estás desesperado, dibuja caminos.

Si necesitas entender algo, dibuja mandalas.

Si necesitas restablecer las energías, dibuja paisajes.

Si quieres entender tus sentimientos, dibuja un autorretrato.

Si es importante recordar tu estado, dibuja manchas de colores.

Si necesitas sistematizar tus pensamientos, dibuja celdas o cuadrados.

Si quieres entender tus deseos, haz un collage.

Si quieres concentrarte en tus pensamientos, dibuja usando puntos.

Para encontrar la solución óptima a una situación, dibuja olas y círculos.

Si sientes que estás estancado y necesitas seguir adelante, dibuja espirales.

Si quieres concentrarte en una meta, dibuja cuadrículas y un blanco.